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Comment faire pour combattre l'insomnie?

8 fév. 2010 -

l'insomnie provient de nos �motions et de la nourriture ingurgit�e durant la journ�e. Si on se connait bien, on peut reconnaitre nos besoins. Vous connaissez-vous vraiment? Savez-vous quoi manger? Quand dormir? Quand et comment faire de l'exercice? Comment respirer? M�diter? Travailler?...

Qui suis-je? Je suis un �tre humain � part enti�re, et donc je dois �viter de faire comme monsieur et madame tout le monde! Chaque individu a ses propres besoins.

Si je suis quelqu'un qui accumule de l'adr�naline, il est certain que J'aurai besoin de calmant avant de dormir. Il y a des exercices � faire! (visualisation, respiration, m�ditation) Si je dors dans l'apr�s-midi et que J'ai un syst�me lymphatique lent, J'accumule des toxines dans mon organisme; du syst�me circulatoire jusqu'aux autres organes.

Notre corps physique doit se lever avec le soleil et se coucher quelques heures apr�s la tomb�e du jour. Nous devons �viter de dormir durant la journ�e.

Si vous vous sentez fatigu�, cela signifie que votre corps � besoin de bouger, marcher, respirer, m�diter. C'est possible aussi que vous ayez besoin de vous d�programmer… pour vos besoins!

Nous avons des glandes endocrines dont nous sommes tous responsables. Quelle est votre glande dominante? La plus faible? Le savez-vous? ��tes-vous hypophysaire, thyroidien(ne), surr�nalien(ne) ou gonadique? Le savoir C'est le meilleur moyen de vous d�couvrir! Quand vous saurez qui vous �tes, vous serez en mesure de reconnaitre vos besoins et ainsi reprendre le contr�le de votre sommeil.

l'insomnie d�pend de plusieurs facteurs entre autre de la nourriture prise durant la journ�e, de la prise de caf�ine ou de chocolat ou tout simplement d'une ou de plusieurs carences dans le corps. Certaines personnes ont besoin de prot�ines au d�jeuner pour bien entamer leur journ�e et d'autres pas. Le saviez-vous?

Le probl�me d'insomnie est diff�rent pour chacun, une analyse approfondis se doit d'�tre faite pour �tablir un diagnostique.

�vitez de vous culpabiliser par rapport � ce qui s'est pass� dans la journ�e. Si vous ne dormez pas, levez-vous, marchez et respirez! Faites quelques exercice de yoga comme la chandelle, le pond et quelques �tirements. Il est probable que ce soit un probl�me de digestion lente! Essayez de voir si cela fonctionne. Si � �a ne fonctionne pas vous avez besoin de consulter avant que ce devienne un probl�me chronique.


publié par Anna� G.Ouellet    Lien permanent    0 commentaire    Commenter

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