Cours de yoga prénatal

Origine

Le yoga prénatal est une mode qui nous vient de l'Inde. Le yoga comprend plusieurs postures de prynayama (exercices de respiration, de méditation et de visualisation) et un mélange d'exercices qui s'adapte à chaque personne (exercices d'assouplissement, de mise en forme et de détente). C'est une union du coprs et de l'esprit.

Pourquoi?

Dès que la femme vit une grossesse, que ce soit la première ou qu'elle en ait déjà eu, elle se doit de faire des exercices afin de mieux vivre cette période. Le yoga prénatal permet une meilleure oxygénation et un meilleur échange en tant que mère avec son enfant. L'objectif est de favoriser une plus grande prise de conscience afin d'aider à l'accouchement.

Quand?

À n'importe quel moment durant la grossesse. Si vous commencez vers le milieu ou la fin, vous en tirerez moins de bénéfices. La décision revient à chacune. À vous de voir à votre bien-être!

Horaire des cours 2010-2011

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Cours de yoga postnatal - Pour maman et bébé

Qu'est-ce que c'est?

Des exercices pour maman et bébé. Respirer dans la joie et le jeu. Retrouver la souplesse et le tonus. Les exercices que l’on pratique vous permettent d’évoluer avec l’âge de bébé. Cette discipline éloigne la maladie tout en activant votre circulation sanguine. Le yoga postnatal est une façon douce et facile d’amener la nouvelle maman à évoluer avec la naissance de bébé. Ceci afin d’aider à récupérer ses énergies après l’accouchement. Vous aurez ainsi le courage et la force de vaguer à vos nouvelles responsabilités de mère.

Pourquoi?

Après l’accouchement, avoir le temps de prendre soins de vous n’est pas facile à trouver. Bouger avec bébé vous permet un sommeil réparateur, meilleur énergie, meilleure santé. Ainsi vous vous offrez une meilleure qualité de vie, un enfant plus serein.

Origine

Le yoga crée une union avec le corps et l’esprit. C’est un mode qui nous vient de l’Inde. L’Hatha Yoga comprend le spostures de relaxation (asanas), les contractions musculaires (bandahs) et la gestuelle (mudras) procurent la détente nécessaire au développement d’une meilleur santé de la paix et à l’ouverture des principaux centres d’énergie : les « cahkras ».

Cours de yoga postnatal - Pour maman

Pourquoi?

L’accouchement peut être un événement éprouvant pour certaine et pour d’autre plus facile et naturel, parce qu’elle ce seront préparer. Après la naissance, l’enfant et la mère commencent une nouvelle relation. Pour apprivoiser plus facilement cette période d’adaptation qui peut-être exigent, la maman à besoin de retrouver ses propres énergies, son propre souffle. Plus elle se sentira bien dans son corps, plus elle sera bien avec son enfant.

But

Retrouver une meilleure circulation des fluides et de vos émotions. Des muscles qui ont besoin de refaire du tonus. Les exercices de yoga vous permettre des moments de relaxations et de détentes qui vous procurent à la fois la liberté et la joie de vivre dans votre nouveau rôle de mère.

Quand?

C’est vous qui allez sentir le besoin de bouger avec bébé.

Horaire des cours 2010-2011

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Cours de kriya yoga de Babaji

Pourquoi?

Le but de chacun de nous est de trouver le chemin du bonheur. Ce cours nous enseigne comment prendre soin de nous. Nous le définissons comme l'art scientifique de la réalisation de soi dans le corps physique, mental et spirituel. Il nous enseigne une série de techniques de détente et de guérison pour le corps. Ainsi nous auront une meilleure qualité de vie et une meilleure santé.

Le Kriya Yoga nous enseignent comment prendre soin de nous. Nous le définissons comme : l’art scientifique de la réalisation de Soi dans le corps physique, mental et spirituel. Cette discipline comprend 18 postures, 6 phases de respiration et 7 techniques de méditation qui permet de se souvenir qui on est et de lacher prise sur ce que l’on est pas. Le bonheur durable existe!

L'intéressé en yoga commence sur le sentier à la réalisation du Soi (yoga de la connaissance / yoga de la maitrise de la pensée / yoga du service désintéressé) ou encore, l'étudiant peut commencer par la voie du bhakti yoga qui est le yoga de l'amour et de la dévotion. Ultimement, peu importe la voie qu'il choisit, il s'immerge dans la réalité de l'amour. Chacune des cellules du corps devient tel un coeur et dans cet état, le yoga ressent l'amour partout, à l'intérieur comme à l'extérieur. Il devient conscient des vibrations internes dans chacune des parties de son corps et ressent la joie dans chaque cellule. Il se délecte dans le Soi et prend plaisir dans toutes les manifestations de Dieu. Sans l'amour, la vie est vide de sens. Sans l'amour, l'homme vit en vain. L'amour est vital, il pénètre tout. Il est à la fois la plus grande force et le nectar de la vie. Lorsque vous sentirez la présence de l'amour, ses bienfaits empliront votre vie et transformeront votre pensée et votre corps.

Les effets bénéfiques du Yoga sont :

• Le contrôle du stress et la relaxation;
• Une augmentation de l'énergie et de la flexibilité;
• La paix et la concentration mentale;
• Le contrôle du poids selon le type glandulaire;
• La guérison des désordres fonctionnels comme: le diabète, l'hypertension, la dépression et l'instabilité émotionnelle, ainsi que les addictions.

Atelier d'initiation

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